２０２２年５月３０日（月）　ena 国際部西船橋校

「最近お腹が出てきたなー、腹筋でもしようかな」と迷っている皆さん。

今日は特別に、週5日ほどジムに通っている森が、効果的な筋トレの仕方を教えます！

筋トレを効果的にするには、意識が重要です。

つまり、「今は腹筋を鍛えているぞ」と思いながら筋トレをするのです。

これだけで効果が違ってきます。

もう少し行くと「腹筋の具体的にこの個所を鍛えたい」と具体的に意識することが大切です。

ジムに行って周囲を眺めてみてください。

トレーニング前に、鍛える部位をタッチしてからトレーニングをする人を見かけます。

意識するかしないかでは、筋トレの効果が違うからです。

おためしください。

さて、勘の良い皆さんならもうお気づきでしょう。

勉強をするときもこの「意識」が重要なのです。

算数なら「来テストで類題が出たら、2分で解けるように」などと具体的に意識しながら、問題を解きましょう。

そうすると「もっと解法パターンを覚えよう」とか「理解が曖昧な部分がある」など課題も見えてきます。

漢字を勉強するなら「とめはね」に意識したり、「短い時間でスラスラ解く」などと、とにかく詳しく意識するときっと良い結果が出てくると思います

お父さんお母さんは、腹筋をバキバキに、

お子様は勉強筋肉をバキバキにしましょう！

森

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