受験生のこれからの過ごし方:適度な運動と十分な睡眠の必要性

さて、アーバインの気候もいよいよ秋めいてきました。受験生のみなさんにとって、いよいよ追い込みの時期が始まります。

 

この時期、一生懸命勉強することはもちろん大切ですが、忘れてはならないのは、心身の健康維持です。

 

勉強に打ち込む一方で、適度な運動をおこなうことを心がけましょう。

 

適度な運動をすることによって、体の血行がよくなるだけではなく、心をリフレッシュすることにもつながります。

 

最後に最も大事なのは、睡眠時間をきちんと確保することです。睡眠中は、一日の学習内容を整理することにつながり、さらに脳を休め、次の日にまた新たなことを学習するために不可欠です。

 

そのため、適度な運動を定期的におこなうことを心がけ、少なくとも7時間以上の睡眠時間を確保することを実践しましょう。

 

勉強と心身のバランス、どちらも大切にしながら追い込みの時期を乗り切っていきましょう。

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